Viruslar, soyuqdəymə və qızdırma ilə qarşılaşırsınızsa, qida məhsullarını diqqətlə seçmək vacibdir. Onlar asanlıqla həzm olunmalı və kifayət qədər maye ehtiva etməlidirlər.
E-saglam.az Lent.az-a istinadla xəbər verir ki, hər şeydən əvvəl, yağlı və ədviyyatlı qidaları rasionunuzdan xaric etməlisiniz, çünki onların həzmi orqanizmdən əlavə səy tələb edir. Fast food və şirin qazlı içkilərdən imtina etmək daha yaxşıdır. Hamburger və pizzada çoxlu xolesterin var və soda öskürəyə səbəb ola bilər. Bədən istiliyini artıra bilən süd məhsullarının istehlakını məhdudlaşdırmağa da dəyər.
Virus qızdırması zamanı yüksək lifli qidaların, xüsusən də tam taxılı məhsulların qəbulunu azaltmalısınız. Faydalıdırlar, lakin onların həzm olunması çox vaxt tələb edir, bu da bərpanı çətinləşdirə bilər.
İmmunitet sistemini gücləndirən, soyuqdəymə və qripin şiddətini azaldan sarımsağı qida rasionunuza daxil etmək faydalı olacaq. Sarımsaq bakteriya, visur və göbələk əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Soyuqdəymə və qrip əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edən isti çay içməyi unutmayın. O, həmçinin selikli qişanın təbii təmizləyicisi kimi çıxış edir. Qara çay boğazda bakteriyaların böyüməsini ləngidir.
