Payız və qış aylarında süfrələrdə daha çox görünən feyxoa yalnız özünəməxsus ətri və dadı ilə deyil, qida dəyəri ilə də seçilir. Bu meyvə C vitamini, lif, kalium və antioksidant birləşmələrlə zəngindir. Onun müntəzəm və ölçülü şəkildə qəbulu sağlam qidalanmanın bir hissəsi ola bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, feyxoanın əsas faydalarını təqdim edir.
1. İmmunitet sistemini dəstəkləyir
Feyxoanın tərkibindəki C vitamini immun sisteminin normal fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Orqanizmin infeksiyalara qarşı müdafiə mexanizmlərinin işləməsinə kömək edir.
2. Həzm sisteminin fəaliyyətinə kömək edir
Liflə zəngin olması bağırsaqların normal fəaliyyətini dəstəkləyir. Kifayət qədər lif qəbulu qəbizliyin qarşısının alınmasına kömək edə bilər.
3. Bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir
Feyxoanın tərkibindəki qida lifləri bağırsaqdakı faydalı bakteriyalar üçün qida mənbəyi ola bilər. Bu da bağırsaq mikrobiotasının sağlamlığının qorunmasına töhfə verir.
4. Ürək-damar sağlamlığına töhfə verir
Feyxoada olan kalium qan təzyiqinin normal tənzimlənməsində iştirak edir. Kaliumla zəngin qidaların qəbulu ürək-damar sağlamlığı üçün faydalı qidalanma vərdişlərindən biridir.
5. Antioksidantlarla orqanizmi dəstəkləyir
Feyxoa flavonoidlər və digər polifenol birləşmələri ilə zəngindir. Bu maddələr hüceyrələri oksidləşdirici stressin təsirindən qorumağa kömək edən antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.
6. Dərinin sağlamlığı üçün faydalıdır
C vitamini kollagenin yaranması üçün vacibdir. Kollagen isə dərinin möhkəmliyinin və elastikliyinin qorunmasında rol oynayır. Buna görə də feyxoa C vitamini mənbəyi kimi dəri sağlamlığını dəstəkləyən qidalar sırasındadır.
7. Dəmirin mənimsənilməsinə kömək edir
C vitamini bitki mənşəli qidalardakı dəmirin orqanizm tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir. Feyxoanı dəmir tərkibli bitki qidaları ilə birlikdə yemək bu baxımdan faydalı ola bilər.
8. Əzələ və sinir sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir
Tərkibindəki kalium əzələlərin yığılması, sinir impulslarının ötürülməsi və hüceyrələrdə maye balansının qorunması üçün vacib mineraldır.
9. Toxluq hissinin yaranmasına kömək edir
Feyxoanın lif tərkibi həzmi nisbətən ləngidir və toxluq hissinin daha uzun müddət davam etməsinə kömək edə bilər. Bu xüsusiyyət onu balanslı qidalanma rasionuna daxil etmək üçün yaxşı seçimə çevirir.
10. Orqanizmi müxtəlif vitamin və minerallarla təmin edir
Feyxoanın tərkibində C vitamini və kaliumla yanaşı, folat, kalsium, maqnezium və digər faydalı qida maddələri də var. Bu maddələr orqanizmin gündəlik qida ehtiyaclarının qarşılanmasına töhfə verir.
Könül Oruc
