Yeni il ərəfəsində həddindən artıq yeməyin nəticələrindən xilas olmaq üçün bir neçə sadə məsləhətə əməl edə bilərsiniz, deyə qastroenteroloq Tatyana Topçiy bildirib
E-saglam.az xəbər verir ki, o, "Gazeta.Ru" ilə söhbətində bunun yollarını açıqlayıb.
“Birincisi, bayramdan əvvəl əməl etdiyiniz adi yemək rejiminizi qorumalısınız. İkincisi, adi porsiyaları bir qədər azaldın”, - deyə Topçiy tövsiyə edib. O, həmçinin həddindən artıq yeməkdən sonra tərkibində şəkər və ya digər doldurucu maddələr olmayan süd məhsulları istehlak etməyə çağırıb.
Həkim əlavə edib ki, həddindən artıq yeməkdən sonra oruc tutmaq olar, lakin heç bir halda ac qalmamağa çağırıb. Onun sözlərinə görə, yüngül bulyon, kompleks karbohidratlı dənli bitkilər və tərəvəzlər kimi yeməklər oruc tutmaq üçün faydalıdır.
Könül Oruc
