Yuxu üzrə həkim və tibb elmləri namizədi Mixail Poluyektov yaxşı yuxunun üç əsas düşməninin adını çəkdi.
E-saglam.az xəbər verir ki, həkim onları aif.ru nəşrinə siyahıya salıb.
Poluektovun fikrincə, yaxşı yuxunun düşmənləri urbanizasiya və çoxşaxəlilik hesab edilə bilər, buna görə insan hər şeyi etməyə can atır.
"Elektrik ixtirasından sonra insanlar gündüz işığından asılı olaraq dayandılar və smartfonlar ixtira edildikdən sonra yuxu ilə bağlı vəziyyət yalnız pisləşdi", - həkim hesab edir.
"Bu cihazlar gözlərimizə zərərli mavi işıq saçaraq beynimizin ən qaranlıq gecəni işıqlı gün kimi qəbul etməsinə səbəb olur və o, yuxululuq əvəzinə bizə gec saatlarda süni və yersiz güc göndərir", - deyə somnoloq izah edib. Bundan əlavə, qadcetlərdən çıxan mavi işıq melatonin hormonunun istehsalına mane olur, ona görə də siz onları yatmazdan əvvəl istifadə etsəniz, yuxuya getmək çətinləşəcək, yuxunuz narahat və dayaz olacaq”, - o əlavə edib.
Poluektov keyfiyyətli yuxunun digər düşməni kimi xüsusilə işin yaratdığı stressi adlandırıb. Bu səbəbdən insanlar çox yorğun olduqda belə, yuxuya getmələrinə mane olan narahat düşüncələrdən xilas ola bilmirlər və buna görə də həddindən artıq yorulurlar.
Tərcümə: Könül Oruc
