Diyetoloq və diabet mütəxəssisi Kortni Smit bildirib ki, spirtli içkilərdən imtina etmək arıqlamağa kömək edəcək.
E-saglam.az xəbər verir ki, o, "New York Post" qəzeti ilə söhbəti zamanı bu pis vərdişdən əl çəkməyi uğurlu arıqlamanın açarı adlandırıb.
Smit, bir çox insanın alkoqolun hər qramında yeddi kalori olduğunu və bunun hər qramında doqquz kalori olan yağa bərabər olduğunu dərk etmədiyini söylədi. Eyni zamanda, güclü içkilərdən alınan kalorilər, insanın zülallardan, yağlardan və karbohidratlardan aldığı kalorilərdən fərqli olaraq sağlamlığa fayda vermir.
Alkoqol içmək insanların yeməkdə ayrıseçkilik etməsinə və iştahın artmasına səbəb olur ki, bu da həddindən artıq yeməyi qaçılmaz edir: “Əgər axşam yeməyində marqarita, salat yeyirsinizsə, onun əvəzinə kartof qızartması istəyəcəksiniz”.
Üstəlik, Smitin sözlərinə görə, spirtli içki qəbul etdikdən sonra səhər insanlar yağlı qidalara da əl atırlar ki, bu da kilo almağa səbəb olur.
Ekspertin qeyd etdiyi kimi, spirtli içkilər yuxunun keyfiyyətini və müddətini azaldır ki, bu da yuxusuzluğa, enerji çatışmazlığına və nəticədə həddən artıq yemək yeməyə gətirib çıxarır.
"Alkoqoldan imtina etmək ona gündəlik kalori qəbulunu əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa və arıqlamağa imkan verəcək", - deyə diyetoloq yekunlaşdırıb.
Tərcümə: Könül Oruc
