Gözlərinizi açdığınızda ilk etdiyiniz şey nədir? Qəhvə maşınına yönəlməkmi, yoxsa cib telefonunuzu yoxlamaqmı? Heç bir bardak su içməyi düşündünüzmü? Səhərlər su içmək, bəlkə də gününüzü başlatmanın ən sadə və ən təsirli yolu ola bilər. Vücudumuzun təxminən 60%-nin sudan ibarət olduğunu bilirsinizmi?
E-saglam.az xəbər verir ki, yuxu zamanı bədənimizdəki su miqdarı azalır çünki nəfəs alma və tərləmə yolu ilə su itiririk. Bu səbəbdən, səhər oyanarkən su içmək vücudumuzun yenidən hidratasiya olmasına kömək edir. Bu bədənimizin su balansını qoruması və bütün sistemlərin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Səhərlər ilk iş olaraq su içməyin vücudunuza nələr edə biləcəyinizi araşdıraq. Su içmək
Metabolizmi sürətləndirir
Elmi araşdırmalar səhərlər su içməyin metabolizmi sürətləndirdiyini göstərir. Xüsusilə soyuq su içmək bədənin bu suyu bədən temperaturuna gətirmək üçün daha çox enerji sərf etməsinə səbəb olur. Bu da daha çox kalori yandırılmasını təmin edir. 500 ml su içməyin metabolik sürətdə yüzdə 30-luq bir artıma səbəb olduğu görülür. Bu sürətlənmiş metabolizm gün ərzində daha çox enerjili olmağınıza və arzu olunan çəkiyə nail olmağınıza kömək edir. Metabolizmanın bu cür sürətləndirilməsi, həm də vücudunuzun digər funksiyalarının da optimal şəkildə işləməsinə kömək edir.
Beyin funksiyalarını dəstəkləyir
Kifayət qədər su qəbulu koqnitiv funksiyaların düzgün işləməsini də təmin edir. Dehidrasiya (susuz qalma), diqqət çatışmazlığı, konsentrasiya pozuntusu və baş ağrısı kimi mənfi təsirlərə səbəb ola bilir. Oyanandan sonra su içmək beyin funksiyalarını optimallaşdırır və gün boyunca daha ayıq və diqqətli hiss etməyimizi təmin edir. Beyninizin ən yaxşı şəkildə işləməsi üçün su çox vacibdir. Su içmək beynin hüceyrələrarası kommunikasiya qurma qabiliyyətini artırır və bu da məhsuldarlığınızı artırır.
Həzm sistemini asanlaşdırır
Gecə boyunca bədən dincələrkən həzm sistemi də işləməyə davam edir. Səhər su içmək isə həzm sistemini oyadır və qidaların daha asan həzm edilməsinə kömək edir. Ayrıca səhər su içmək qəbizliyi önləyir və bağırsaq hərəkətlərini nizamlayır. Bu da ümumi həzm sağlığımız üçün çox vacibdir. Həzm sisteminizin düzgün işləməsi gün ərzində özünüzü daha yüngül və enerjili hiss etməyinizə kömək edəcək. Su içmək həzm prosesini sürətləndirir və qidaların bədəndən daha sürətli çıxarılmasına kömək edir.
Toksinləri atır
Bədənimiz gecə boyunca toksinləri və tullantı maddələri yığır. Səhərlər su içmək də bu toksinlərin bədəndən atılmasına kömək edir. Su böyrəklərin toksinləri süzməsini və sidik yolu ilə atılmasını təmin edir. Bu proses bədənimizin təmizlənməsinə və daha enerjili hiss etməyimizə töhfə verir. Bədənimizin təmizlənməsi sağlığımız üçün çox vacibdir. Su içmək bu təmizlənmə prosesini sürətləndirir və bədənimizin bütün hissələrinin daha yaxşı işləməsini təmin edir.
Dəri sağlamlığını dəstəkləyir
Hidratasiya dəri sağlamlığı üçün də kritikdir. Səhərlər su içmək dərinin nəmlənməsinə və daha parlaq görünməsinə kömək edir. Kifayət qədər su qəbulu dəri hüceyrələrinin yenilənməsini dəstəkləyir və erkən yaşlanma əlamətlərini azaldır. Dərinizin sağlamlığı ümumi görünüşünüzü və özünüzə güvəninizi artırır. Su içmək dərinizin gənc və təravətli görünməsinə kömək edəcək.
Enerji və təzə başlanğıc
Gününüzü enerjili və təzə bir başlanğıcla başlatmaq üçün səhərlər su içməyi adət halına gətirin. Bu sadə və təsirli vərdiş həyatınızda böyük dəyişikliklər yarada bilər. Sağlamlığınız üçün çox faydalı olan bu vərdişi günlük rutininizə daxil edin.
