Gün ərzində qısa bir yuxu sağlamlıq və beyin funksiyası üçün faydalıdır: bu, enerji səviyyələrini artırmağa və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
E-saglam.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Moskvanın baş psixiatrı, Alekseyev adına 1 saylı Psixiatriya Klinik Xəstəxanasının baş həkimi Georgi Kostyuk dedi. Onun sözlərini RİA Novosti yayıb .
Kostyukun fikrincə, hətta 15-20 dəqiqəlik yuxu bədəni yenidən işə salmağa kömək edir, enerji səviyyəsini artırır və konsentrasiyanı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Psixiatr deyir: "Bu üsul gərgin gündən sonra tez sağalmağa kömək edir".
Həmçinin, gücü bərpa etmək üçün psixiatr tənəffüs və istirahət məşqlərini etməyi tövsiyə etdi. Onun fikrincə, musiqi dinləmək, kitab oxumaq, sevdiklərinizlə ünsiyyət qurmaq, fiziki fəaliyyət də sağlamlığınıza fayda verəcək. "Bu üsullar çox vaxt tələb etmir, lakin onların müntəzəm istifadəsi həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər və hətta yüksək stress altında da psixi sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər" dedi həkim.
Tərcümə: Könül Oruc
