Gözləmələr və reallıq arasındakı uyğunsuzluq məyusluq və günahkarlıq hissinə səbəb olur.
E-saglam.az xəbər verir ki, psixoloq Sofiya Sulim böyük ambisiyaların depressiyaya necə səbəb ola biləcəyini izah etdi.
Onun sözlərinə görə, reallıqla hansısa bir illüziya forması arasındakı boşluq nə qədər böyükdürsə, insanın buna düşmə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Əksinə, əgər insan daha realistdirsə və yalnız bir qədər kədərlidirsə, o da apatiyaya düşəcək, lakin sağalma daha sürətli olacaq.
Ekspert bildirib ki, insan öz imkanlarını, məhsuldarlığını, nəyi yaxşı etdiyini və nəyi başqasına həvalə edə biləcəyini başa düşdükdə, orta və ya aşağı məqsəd qoya və sonradan məyusluqdan qaça bilər: "Optimal, minimum və maksimum var - orta səviyyəli insan optimala sadiq qalmalıdır. Daha çox şeyə nail olsanız, sevinin və minimuma nail olsanız, kədərlənməyin".
Üç seçim ilə uyğunlaşmaq daha asan olacaq. Nailiyyətlərinizi yazmaq kimi faydalı bir texnika da var, lakin təkcə bu faydalı deyil, çünki insanlar şişirdilmiş gözləntilər üzündən nailiyyətlərini aşağı salırlar.
Tərcümə: Könül Oruc
