Terapevt Svetlana Burnatskaya qışda içkilərin və qidaların isidilməsinin faydaları barədə danışıb.
E-saglam.az xəbər verir ki, o, çay, kakao və bulyonun həqiqətən faydalı olduğunu, lakin istilik vermədiyini deyib.
"Çölə çıxmazdan əvvəl susuzluğu və enerji səviyyəsini qorumaq üçün isti içki içmək vacibdir. İsti yemək termogenezi stimullaşdırır. Gəzintiyə çıxarkən özünüzlə bir termos içki və yüngül qəlyanaltı götürün. İçkinin çox isti və ya qaynar olmaması vacibdir. Qoz-fındıq, şokolad və banan əla seçimlərdir. Onların tərkibində karbohidratlar və yağlar var ki, bu da termogenez üçün enerji təmin edir", - deyə həkim bildirib.
Bundan əlavə, soyuq havada bədən nəfəs alma yolu ilə nəm itirir. Susuzlaşma termorequlyasiyanı pozur. Gəzərkən hər 45-60 dəqiqədən bir 100-150 ml ilıq maye için. Lakin spirtli içki istilik illüziyası yaradır, lakin temperaturun düşməsini sürətləndirir və hipotermiya riskini 3-5 dəfə artırır, ona görə də ondan çəkinmək lazımdır.
Tərcümə: Könül Oruc
