Naringi — C vitamini, kalium, lif və antioksidantlarla zəngin olan dadlı bir sitrus meyvəsidir.
E-saglam.az xəbər verir ki, onun tərkibindəki faydalı maddələr qan təzyiqinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır və ürək-damar sağlamlığını qoruyur.
Naringinin təzyiqə təsirlərini təqdim edirik:
Damarları genişləndirir:
Naringidəki kalium və C vitamini qan damarlarının elastikliyini artırır, damar divarlarının sərtliyini azaldır. Bu da qan dövranını yaxşılaşdıraraq təzyiqin normallaşmasına kömək edir.
Antioksidant təsir göstərir:
Naringi tərkibli flavonoidlər sərbəst radikalları zərərsizləşdirir, damar divarlarını qoruyur və hipertoniya riskini azaldır.
Xolesterini azaldır:
Müntəzəm naringi istehlakı “pis” xolesterini azaldır, “yaxşı” xolesterini isə artırır. Bu təsir damar tıxanmasının qarşısını alaraq təzyiqin sabit qalmasına şərait yaradır.
İltihabı azaldır:
Naringi tərkibli maddələr iltihab əleyhinə xüsusiyyətə malikdir. Damar divarlarında iltihabı azaltmaqla qan təzyiqinin yüksəlməsinin qarşısını alır.
Qan şəkərini və maye balansını tənzimləyir:
Naringidəki lif və kalium bədəndə su-duz balansını qoruyur, qan şəkərini sabitləşdirir və bu da dolayısı ilə təzyiqin düşməsinə kömək edir.
Qeyd edək ki, naringi sağlamdır, lakin şəkərli və ya emal olunmuş naringi şirələri təzyiqi artıran təsir göstərə bilər. Həmçinin, dərman qəbul edənlər həkimlə məsləhətləşməlidir, çünki yüksək miqdarda sitrus bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Nəzrin Abbas
