Qəhvəni ölçülü şəkildə içmək sağlamlıq üçün ciddi risklər yaratmır, lakin təhlükəsiz dozanı nəzərə almaq vacibdir. Çünki həddindən artıq miqdarda kofein ürək və qan damarlarının fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, bununla bağlı araşdırmaya görə, gündəlik 400 mq-dan çox kofein istehlak etmək qan təzyiqini artıra və ürək döyüntüsünü artıra bilər ki, bu da ürəyin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur. Hindistandan olan tibb mütəxəssisləri izah etdilər ki, bu doza təxminən dörd fincan qəhvəyə, on qutu kola kimi qazlı içkilərə və ya iki enerji içkisinə uyğundur.
92 sağlam yetkin üzərində aparılan bir araşdırma, gündə 400 mq-dan çox kofein qəbul edənlərin məşqdən sonra daha yavaş sağaldığını göstərdi. İştirakçıların təxminən 20% -i bu normanı aşaraq, hətta sağlam insanlarda hipertoniya inkişaf riskini artırıb.
Bildirilir ki, müntəzəm kofein istehlakı parasempatik sinir sistemini poza bilər, bu da qan təzyiqinin artmasına və ürək döyüntülərinin artmasına səbəb olur.
Həddindən artıq kofein içməyin riskləri
Həddindən artıq kofein dozası baş ağrısı, narahatlıq və ürəkbulanma kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Gündə 600 mq-dan çox kofein qəbul edən (altı stəkan qəhvəyə bərabər) insanlarda qan təzyiqi göstəriciləri əhəmiyyətli dərəcədə yüksəlib.
Yüksək qan təzyiqi niyə təhlükəlidir?
Yüksək qan təzyiqi ürək xəstəliyi, iflic, demans və böyrək çatışmazlığı riskinizi artırır. Britaniya Ürək Fondunun dietoloqu Viktoriya Taylor insanların əksəriyyətinə qəhvə və ya çay qəbulunu gündə 4-5 fincanla məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir. Bununla belə, kofeinə həssas olan insanlar ürək döyüntüsünün artması ilə qarşılaşa bilər və istehlakı ilə diqqətli olmalıdırlar.
Qəhvə sinir sistemini stimullaşdırır, bu da ürək dərəcəsini və qan təzyiqini artırır. Hipertoniyası olmayan insanlar üçün kofenin müntəzəm istifadəsi mənfi təsir göstərməyəcək, lakin sizdə yüksək təzyiq, taxikardiya və ya angina diaqnozu qoyularsa, mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
Həddindən artıq kofein də əsəbilik, narahatlıq, yuxu problemləri və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Mədə-bağırsaq traktının, böyrəklərin və ya onikibarmaq bağırsağın xəstəlikləri varsa, qəhvədən uzaq durmaq daha yaxşıdır. İçki, həmçinin bədəndən kalsiumun çıxarılmasına kömək edir və sidikqovucu təsir göstərir, buna görə də çoxlu qəhvə içdiyiniz təqdirdə kifayət qədər maye səviyyəsini saxlamaq vacibdir. (lent.az)
