Diyetoloq Evgeni Arzamastsev arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən aşağı kalorili bir neçə sərfəli qidanın adını çəkdi.
E-saglam.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, onun sözlərini “Moskva 24” sitat gətirir.
Mütəxəssis çəkiyə nəzarət edən ruslara daha tez-tez brokoli və xiyar yeməyi tövsiyə edib. Reyhan, şüyüd, zoğal və limon da minimal kalorili məzmuna malikdir.
“Bədən onları emal etmək üçün ya eyni miqdarda kalori, ya da bir qədər çox və ya bir qədər daha az xərcləyə bilər. Amma fakt budur ki, onlar kökəltmirlər”, - Arzamastsev aydınlıq gətirib.
Eyni zamanda, diyetoloq vurğuladı ki, arıqlamaq üçün yalnız qidaya güvənməməlisən - bəslənməyə və ümumiyyətlə həyat tərzinə yanaşmanı dəyişdirməlisən.
Bununla belə, həkim davam etdi, əgər naharda qarabaşaq yarması və ya kartofu xiyar və ya brokoli ilə əvəz etsəniz, çəki həqiqətən yox olacaq.
"Bu, yalnız gün ərzində pəhrizin daha az kalorili olması səbəbindən baş verəcək", - deyə Arzamastsev yekunlaşdırdı.
Tərcümə: Könül Oruc
