Sağlam olmaq üçün bədəndəki toksinləri sistematik şəkildə çıxarmaq lazımdır. Qeyri-sağlam qidalanma və oturaq həyat tərzi bağırsaqların, böyrəklərin və qaraciyərin nizamlı fəaliyyətini pozur.
E-saglam.az xəbər verir ki, bağırsaqları təmizləyən və bədəndən toksinləri çıxaran qidaları təqdim edir...
Badam
Tərkibində prebiyotik lif olan badam ən sağlam yağlardan biridir. Qəlyanaltı kimi istehlak edilən bir ovuc badam bağırsaq florasını qoruyur. Badam E vitamini mənbəyi kimi tanınır və pis xolesterini aşağı salır. Badam sizi tox tutaraq qan şəkərini balanslaşdırır və tərkibindəki maqnezium sayəsində sümükləri gücləndirir.
Banan
Banan bağırsaq baryerini gücləndirir və bol miqdarda kalium ehtiva edir. Qısa müddətdə bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
Zoğal
Sidik yolu infeksiyalarına qarşı çox faydalı olan zoğal, tərkibindəki antioksidant sayəsində bağırsaq sağlamlığını qoruyur. Bağırsaq sağlamlığını qoruyan zoğal həftədə bir dəfə istehlak edildikdə xərçəngdən qoruyur.
Alma
Alma çoxlu pektin ehtiva edir. Almalar həzm sistemini dəstəkləyir və tərkibindəki lif sayəsində sizi uzun müddət tox saxlayır.
Zəncəfil
İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan zəncəfil bağırsaq iltihabını azaldır. Bədəndəki infeksiyaya son verən zəncəfil immunitet sistemini gücləndirir.
Sarımsaq
Sarımsaq təbii dərman kimi tanınır, çünki tərkibində prebiyotiklər var və immunitet sistemini gücləndirir. Sarımsaq orqanizmi xərçəngdən qoruyur, həmçinin xolesterini aşağı salır.
Tərcümə: Könül Oruc
