“Xurma pəhrizinizin bir hissəsi ola bilər”.
E-saglam.az xəbər verir ki, bu barədə qastroenteroloq, hepatoloq, diyetoloq Nuriya Dianova “Veçernyaya Moskva” nəşrinə müsahibəsində bildirib.
Onun sözlərinə görə, xurma az kalori ehtiva edir:
“Diyetologiyada aşağı kalorili məhsullar 100 qram məhsulda 50 kilokaloridən az olan məhsullardır. Xurmanın bu çəki üçün 67 kilokalorisi var”.
Ancaq həkim xəbərdarlıq edib ki, yalnız xurmaya əsaslanan pəhriz və kalori çatışmazlığı təhlükəli ola bilər:
“Xurmanın tərkibində olan lif sizə uzun müddət toxluq hissi verir. Lakin onun mədə-bağırsaq traktını gec tərk etməsi tez-tez istehlak zamanı qəbizlik yarada bilər. Xurma üzərində mono-pəhriz əvəzinə, bu meyvəni pəhrizinizə vaxtaşırı əlavə edin. Onunla qoz-fındıq yeyə və bu qəlyanaltını bir fincan çayla içə bilərsiniz. Həftədə bir və ya iki dəfə xurma yeyin”. (yeniavaz.com)
