Yod insan orqanizmi üçün həyati əhəmiyyətə malik olan mikroelementlərdən biridir.
E-saglam.az xəbər verir ki, bu mineral xüsusilə qalxanabənzər vəzinin düzgün işləməsi və hormonal tarazlığın qorunması üçün vacib rol oynayır.
1. Beyin və sinir sistemi üçün vacibdir:
Yod, beyin hüceyrələrinin inkişafında və sinir sisteminin formalaşmasında mühüm rol oynayır. Xüsusilə uşaqlarda və hamiləlik dövründə yod çatışmazlığı zehni inkişafın ləngiməsinə səbəb ola bilər.
2. Qalxanabənzər vəzini qoruyur:
Yod, tiroksin (T4) və triiodtironin (T3) kimi hormonların sintezi üçün əsas komponentdir. Bu hormonlar metabolizmanı, bədən istiliyini və enerji səviyyəsini tənzimləyir.
3. İmmuniteti gücləndirir:
Yod orqanizmdə zərərli mikrobların çoxalmasının qarşısını alır. Dəri və selikli qişalarda qoruyucu təsir göstərir, beləliklə bakteriyalara və infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır.
4. Ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir:
Yod çatışmazlığı zamanı maddələr mübadiləsi ləngiyir, bu da xolesterin səviyyəsinin yüksəlməsinə və ürək ritm pozğunluqlarına gətirib çıxara bilər. Kifayət qədər yod qəbul etmək ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir.
5. Hamiləlik və uşaq inkişafı üçün vacibdir:
Hamilə qadınlarda yodun kifayət qədər olması dölün beyin və sinir sisteminin formalaşması üçün son dərəcə vacibdir.
Yod çatışmazlığı zehni və fiziki inkişaf geriliyinə səbəb ola bilər.
Yodun təbii mənbələri:
- Dəniz məhsulları (balıq, dəniz kələmi, karides)
- Yodlaşdırılmış duz
- Süd məhsulları
- Yumurtalar
- Kartof və paxlalılar
Qeyd edək ki, yod həm çatışmazlıqda, həm də artıq qəbul edildikdə qalxanabənzər vəz xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Buna görə dozanı həkim nəzarəti altında saxlamaq vacibdir.
Nəzrin Abbas
