Tərkibində yumurtadan çox protein olan meyvə hansıdır?
Tərkibində yumurtadan çox protein olan meyvə hansıdır?

Tərkibində yumurtadan çox protein olan meyvə hansıdır?

E-saglam.az xəbər verir ki, tut meyvələr arasında ən çox protein tərkibli qidadır. Tut infeksiyanı azaldır və orqanizmi toksinlərdən təmizləyir. Bəs tutun faydaları nələrdir?

  • Tut tərkibindəki antioksidant sayəsində xərçəngin qarşısını alır. Elə tut növləri var ki, qrip və soyuqdəyməyə də yaxşı təsir edir.
  • Bağırsaqlara faydalı olan və liflə zəngin olan tut həzm sisteminə faydalıdır.
  • Yüksək antioksidant nisbətinə görə xərçəngin qarşısının alınmasında təsirlidir.
  • Qanın laxtalanmasının qarşısını alır və təzyiqi tənzimləyir.
  • Anemiyanın qarşısını almaqda faydalı ola bilər.
  • Qan şəkərinə nəzarət edir.
  • Böyrəklərdə və qaraciyərdə olan zərərli maddələri təmizləyir.
  • Qrip və soyuqdəymə kimi xəstəliklərdən qoruyur.
  • Xolesterolun yüksəlməsinin qarşısını alır.
  • Antioksidant təsiri ilə dəri hüceyrələrinin yenilənməsini dəstəkləyir.
  • Tərkibində A, C, K vitaminləri var. Tərkibində B qrupu vitaminləri və kalsium, kalium, dəmir, maqnezium, fosfor və natrium kimi minerallar var.
  • Qan durulaşdırıcıdır.
  • Dişləri və sümükləri gücləndirir.
  • Qaraciyər və böyrəklərdə tullantıların yığılmasının qarşısını alır. Başqa sözlə detoks effekti göstərir.
  • Göz sağlamlığı üçün faydalıdır.
  • Digər meyvələrdən daha çox protein ehtiva edir.
  • Anemiyanın sağalmasına kömək edir.
  • Tərkibində çoxlu lif olduğu üçün bağırsaqların daha yaxşı işləməsini təmin edir.
  • Qan şəkərinin və xolesterinin yüksəlməsinin qarşısını alır.
  • Ancaq qurudulmuş tut şəkərin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, 1 porsiyanı keçmədən istehlak edilməlidir.
  • Tut tərkibindəki resveratrol ilə saç, dırnaq və dəri sağlamlığını dəstəkləyir.
  • Dərini təravətləndirir, nəm verir, qocalma əleyhinə təsiri ilə gənc görünməyə kömək edir. Buna görə də kosmetik məhsullarda istifadə olunur.
  • Pəhriz saxlayanlar üçün ideal meyvədir.

Mənbə: saglamolun.az