Qovun yay aylarında ən çox sevilən meyvələrdən biridir. Lakin onun həddindən artıq istehlakı bəzi insanlarda həzm problemlərinə və qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, diyetoloq Elena Solomatina açıqlamasında qovun istehlakı ilə bağlı ehtiyatlı olmalı şəxslərdən danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, qovunun tərkibində təbii şəkərlər kifayət qədər çoxdur. Buna görə də xüsusilə diabeti, artıq çəkisi və bəzi metabolik problemləri olan insanlar porsiya ölçüsünə diqqət etməlidirlər.
Qovunun acqarına yeyilməsinin qan şəkərinin daha sürətli yüksəlməsinə səbəb ola biləcəyi bildirilir. Buna görə də diabeti olan şəxslərin qovunu rasionlarına daxil etməzdən əvvəl fərdi qidalanma tövsiyələrini nəzərə almaları vacibdir.
Mədə-bağırsaq problemi olanlar diqqətli olmalıdır
Qovun bəzi insanlarda həzm sistemində narahatlıq yarada bilər. Xüsusilə qastrit, xora, pankreatit və digər mədə-bağırsaq problemləri olan şəxslərdə simptomlar arta bilər.
Bundan əlavə, qovunun çox miqdarda və ağır yeməkdən dərhal sonra qəbul edilməsi bəzi insanlarda şişkinlik, gəyirmə və qaz əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
Əsas məsələ porsiyadır
Dietoloq həmçinin qovunun həddindən artıq yeyilməməsini tövsiyə edir. Çünki şirin və ləzzətli olması səbəbindən qısa müddətdə böyük miqdarda istehlak etmək asandır.
Qovun sağlam insan üçün tamamilə qadağan olunan meyvə deyil. Əsas məsələ porsiyaya, fərdi sağlamlıq vəziyyətinə və ümumi qidalanma rasionuna diqqət yetirməkdir.
Qeyd: Qovunun “alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyinə səbəb olması” və ya “xolesterol istehsalını pozması” kimi iddialar bu formada qəti elmi fakt kimi təqdim edilməməlidir. Bu səbəbdən xəbər mətnində onları daha ehtiyatlı ifadələrlə vermək daha düzgündür.
Tərcümə: Könül Oruc
