Qaraciyər bədənin həyati funksiyalarını yerinə yetirən vacib orqandır, lakin bəzi pis vərdişlər zamanla onun zədələnməsinə səbəb ola bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, bu vərdişlər aşağıdakılardır:
Həddindən artıq alkoqol istifadəsi: Spirt qaraciyərin toksinləri təmizləmə qabiliyyətini azaldır, iltihaba və yağlanmaya səbəb olur.
Dehidrasiya: Kifayət qədər su içməmək qaraciyərin fəaliyyətini zəiflədir və öd istehsalına təsir edir.
Yuxu çatışmazlığı: Gecələr yuxusuz qalmaq qaraciyərdə oksidləşdirici stress yaradır və uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Şəkərli qidalar: Emal edilmiş, şəkər və fruktoza ilə zəngin qidalar qaraciyər yağlanmasına və zədələnməsinə yol açır.
Hərəkətsizlik: Məşq çatışmazlığı bədənin təbii detoksifikasiya proseslərini zəiflədir və qaraciyəri daha çox işləməyə məcbur edir.
Sağlamlığınızı qorumaq üçün bu vərdişlərdən çəkinmək və balanslı həyat tərzi seçmək vacibdir.
Tərcümə: Könül Oruc
