Hamiləlik dövründə dənizdə üzmək əsla zərərli deyil, əksinə faydası var.
Bu sözləri E-saglam.az-a açıqlamasında cərrah-ginekoloq Təravət Hümbətova deyib.
Onun sözlərinə görə, hovuzda üzməkdənsə dənizdə üzməyə üstünlük vermək lazımdır:
"Bununla belə, üzəcəyiniz çimərliyin təmiz olmasına diqqət yetirilməlidir. Üzgüçülük hamilə qadınlar üçün ən faydalı idman növlərindən biridir. Həkiminiz etiraz etmirsə, həftənin 3-4 günü 15-20 dəqiqə üzə bilərsiniz".
Hamiləlik zamanı üzmənin faydaları:
- Bel və bel ağrılarının qarşısını alır.
- Hamiləlik zamanı artıq çəki artımının qarşısını alır.
- Yorğunluq və yorğunluq şikayətlərini azaldır.
- Hamilə qadının əzələlərini gücləndirərək normal doğuşu asanlaşdırır.
- Doğuşdan sonra formanıza daha asan qayıtmağınıza imkan verir.
- Psixoloji rahatlama təmin edir və stresin qarşısını alır.
Həkim xüsusi olaraq qeyd edib ki, günəşin ən təsirli olduğu günorta saatlarında hamilə qadınlar dənizə girməməlidir: "Günəş şüaları bu saatlarda çox təsirli olduğu üçün anada maye itkisinə səbəb ola bilər. Aşağı təzyiq, gün vurması kimi vəziyyətlər yarana bilər. Bu səbəbdən hamilə qadınlara günəşin çox təsirli olduğu vaxtlarda dənizdə üzməmələri tövsiyə edilir".
Könül Oruc
.jpeg)
