Şirniyyat çox sevdiyimiz vazkeçilməzimizdir. Bəs şirniyyatı yeyərkən nələrə diqqət etməliyik ki, şirin bizə çox təsir etməsin?
E-saglam.az Türkiyə mətbuatına istinadən şirniyyat yeyərkən əməl etməli olduğumuz 8 önəmli qaydanı təqdim edir:
1. Şirniyyat yedikdən sonra hərəkət edin.
2. Şirniyyat qəbulu zamanı probiyotikli qidalardan vaz keçməyin.
3. Yüngül şirniyyatlar seçin.
4. Şirniyyatı hər gün yeməyin.
5. Şirniyyatın porsiyasına diqqət edin.
6. Şirniyyatı protein qaynaqları ilə birləşdirin.
7. Şirniyyatla bərabər lifli qidalar yeyin.
8. Şirniyyat yediyiniz gün karbohidratlı qidalar qəbul etməyin.
Könül Oruc
