Oftalmoloq Mariya Çurqanova tövsiyə edir ki, quru göz sindromunun inkişafının qarşısını almaq üçün bütün növ vizual stressləri məhdudlaşdırın.
E-saglam.az xəbər verir ki, quru göz sindromu gözyaşı pərdəsinin keyfiyyət və kəmiyyətinin pozulduğu xəstəlikdir: “Bu vəziyyət gözlərdə qum hissi, yanma, ağrı, selikli qişaların qızarması, axıntı, göz linzalarına qarşı dözümsüzlük və yırtılma ilə xarakterizə olunur, görmə kəskinliyində dalğalanmalar müşahidə oluna bilər”, - deyə ekspert izah edib.
Onun sözlərinə görə, quru göz sindromunun inkişafı üçün əsas risk faktorları vizual stress, quru havada uzun müddət qalmaq, kontakt linzalardan istifadə və yuxunun olmamasıdır. Çurqanova əlavə edib ki, xəstəlik müəyyən endokrin, otoimmün, revmatik, dəri xəstəlikləri zamanı və ya antidepresanlar, kombinə edilmiş oral kontraseptivlər və ya qan təzyiqini aşağı salan dərmanlar qəbul edərkən də müşahidə oluna bilər.
"20/20" qaydası göz yorğunluğunu azaltmağa kömək edəcək: 20 dəqiqə işləyin, sonra 20 saniyə istirahət edin, bu müddət ərzində, məsələn, pəncərədən baxa bilərsiniz.
Gimnastikanın köməyi ilə göz gərginliyini və yorğunluğunu aradan qaldırmaq mümkündür: əvvəlcə gözlərinizi möhkəm bağlayın, sonra gözlərinizi açın - bu məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın.
Tərcümə: Könül Oruc
