Bir çox insanın sevərək yediyi qidalardan biri olan qarğıdalıdır.
Qarğıdalı tərkibindəki keyfiyyətli qida maddələrinin olması səbəbindən bir çox fayda verir.
E-saglam.az xəbər verir ki, qarğıdalı B12 vitamini, fol turşusu və dəmirlə zəngindir, bədəndə qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalına kömək edir.
Buna görə də, təzə qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün lazım olan qidaları təmin edərək, anemiya riski ilə mübarizə aparır.
Qarğıdalı və qarğıdalı yağı qan dövranını sürətləndirir, xolesterolun udulmasını azaldır və insulini tənzimləyir. Qarğıdalı diabet xəstələri və xolesterol xəstələri üçün əla seçimdir. Qarğıdalı Vitamin B1, Vitamin B5 və Vitamin C ilə çox zəngindir və xəstəliklərlə mübarizədə və yeni hüceyrələrin istehsalında mühüm rol oynayır.
Həmçinin, qarğıdalı yüksək miqdarda kalori ehtiva etdiyi üçün tez kökəlmək istəyənlər üçün ideal qidadır. (Hit.az)
