Həkim Sara Marin 35 yaşdan yuxarı qadınlara pəhrizlərinə bir qida məhsulu daxil etməyi məsləhət görüb.
E-saglam.az xəbər verir ki, Marin sardinaları bu yaşda olan qadınlar üçün əsas qida adlandırıb. Onların tərkibində çoxlu miqdarda omeqa-3 yağ turşuları, protein, minerallar və D və B12 vitaminləri var. Mütəxəssis qeyd edib ki, sardinaları sümüklərlə yemək həm də osteoporozun qarşısını almaq və əzələ, ürək və sinir sisteminin düzgün fəaliyyətini qorumaq üçün vacib olan kalsium mənbəyi təmin edir.
Həkim əlavə edib ki, bundan əlavə, bu məhsul normal neyron funksiyasını təşviq edir, xroniki iltihabı tənzimləyir və sağlam triqliserid səviyyələrini qoruyur. O, sardinaların müxtəlif pəhrizin əvəzedicisi olmadığını vurğulayıb.
Tərcümə: Könül Oruc
