Pəhriz saxlanılması aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarlarının kompleks müalicəsində önəmlidir.
E-saglam.az xəbər verir ki, pəhriz saxlamaq artıq çəkili insanlar üçün xüsusilə əhəmiyyətlidir. Hər bir halda artıq çəkinin olub-olmadığını təyin etmək məsləhətdir. Bunu etmək üçün bədən kütlə indeksi (BKİ) kimi bir hesablama vardır. BKİ, bir adamın çəkisinin onun böyüməsinə necə uyğun olduğunu qiymətləndirməyə imkan verir. BKİ hesablamaq üçün sadə formuldan istifadə olunur. Hesablama zamanı bədənin kütləsi (kq) boyun metrlə hesablanan ölçüsünün kvadratına bölünür.
BKİ = Bədən çəkisi (kq) / boy2 (m2)
Kütlə və hündürlük arasındakı normal əlaqələr 18.5 ilə 25 arasında bir BKİ hesab edilir. Eyni zamanda, 18.5-dən aşağı olan dəyərlər bədən çəkisinin olmamasıdır. 25-dən çox BKİ dəyərləri artıq bədən çəkisinin mövcudluğunu göstərir.
Üç dərəcə köklülük vardır. Birinci dərəcə 30-35 BKİ dəyərinə sahib olan insanlardır. İkinci dərəcənin BKİ dəyərləri 35 ilə 40 arasında dəyişir. Üçüncü dərəcə 40 və yuxarı BKİ dəyərləri ilə xarakterizə olunur.
Yüksək BKİ dəyərlərinin nə kimi fəsadları ola bilər?
25 yaşdan yuxarı BKİ olan insanlar müxtəlif xəstəliklərin inkişafı üçün daha çox riskli sayılırlar. Belə xəstəliklərə aşağı ətrafların varikoz genişlənmiş damarları ehtiva edilir. Bədən çəkisinin çox olması varikoz genişlənmiş damarların inkişafına kömək edə bilər. Bu, artıq çəkinin ayaqlardakı damarları artıq yükləməsi ilə bağlıdır. Buna görə də, varikoz genişlənmiş damarların qarşısının alınması üçün çəki itkisinin normal BKİ dəyərlərinə düşməsi məsləhət görülür. Aşağı ətrafların varikoz genişlənmiş damar xəstəliyi pəhriz və rejimə uyğunlaşdırmaqla cərrahi müalicə üçün hazır olmalıdır.
Pəhriz saxlamaqla varikoz xəstəliyində nəyə nail olmaq olar?
- Yuxarıda qeyd edildiyi kimi pəhriz vasitəsilə bədən çəkisi azala bilir. Bədən çəkisinin azaldılması səbəbi ilə aşağı ətrafların damarlarına düşən yük azalır. Bu, varikoz genişlənmiş damarların vəziyyətini çox daha yaxşılaşdırır.
- Qanın qatılıq qabiliyyəti azalır. Bu müsbət təsir pəhriz ilə yağlı qidaları aradan qaldırmaqla əldə edilir. Qan axınının aşağı ətraflardan yuxarı damarlara maneəsiz çıxması nəticəsində proses yaxşılaşır.
- Damar divarının gücləndirilməsi. Aşağı ətrafların varikoz damarları üçün pəhrizin effektlivliklərdindən biri də bir çox vitamin və mineral ehtiva etməsidir.
- Ayaqların şişkinliyinin azaldılması. Aşağı ətrafların şişkinliyi bədənin tərkibində olan mayenin tutulmasından yaranır. Pəhrizdə duzun azaldılması şişkinliyi azaltmağa kömək edir.
Pəhrizdən yalnız zərərli qida məhsullarını istisna etmək vacibdir. Bunlara şirniyyat məhsulları, qızardılmış, ədviyyatlı və duzlu qidalar daxildir. Bu vəziyyətdə meyvə, tərəvəz, giləmeyvə və göyərtini pəhrizə böyük miqdarda əlavə etmək olar. Bununla bədən lazımi qida elementləri və vitaminləri almış olacaqdır. / varikozdamar.az
