Ginekoloq, Ailə Klinikasının cərrahiyyə şöbəsinin müdiri Olqa Babkina kişilərə qadının menstruasiya zamanı vəziyyətini yüngülləşdirməyə kömək edəcək bəzi məsləhətlər verdi.
E-saglam.az xəbər verir ki, həkim öz tövsiyələrini Lenta.ru ilə bölüşüb.
Babkina qeyd etdi ki, menstruasiya qadının əhval-ruhiyyəsinə və rifahına mənfi təsir göstərə bilər. Onun sözlərinə görə, siklin ilk günündə əsas qadın cinsi hormonlarının səviyyəsi azalır və ağrıya reaksiyanı artıran maddələrin konsentrasiyası artır ki, bu da qarnın aşağı hissəsində diskomfort, dəridə şişlik və səpgilərə səbəb ola bilər.
Mütəxəssis qeyd edib ki, kişilər sadə qaydalara əməl etsələr, tərəfdaşlarının menstruasiyadan daha asan keçməsinə kömək edə bilərlər:
“Qadının hisslərini aşağılayıb hər şeyi uydurduğunu və ya şişirtdiyini söyləməməlisən. Ona istirahət etmək imkanı verməyi məsləhət görürəm. İstirahət etməyi və işlərində ona kömək etməyi təklif edin. Rahat bir vəziyyətdə bir qadın hormonal dəyişiklikləri daha asan yaşayır. Onu qucaqlayın və xoş sözlər söyləyin”, - ginekoloq tövsiyə edib.
Babkina həmçinin kişilərə tərəfdaşlarını emosional dəstəkləməyi və onun istəklərinə diqqətli olmağı tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, bu dövrdə qadının pəhrizinə nəzarət etmək də faydalı olardı. Menyuda mütləq meyvələr, yarpaqlı tərəvəzlər, iltihab əleyhinə təsir göstərən zəncəfil və yağsız ət (məsələn, toyuq) olmalıdır.
Həkim bildirib ki, susuzlaşdırma səbəbiylə baş ağrısı riskini minimuma endirmək üçün kifayət qədər su içmək vacibdir.
Könül Oruc
