İnsulinlə dirənc göstərən insanlarda müalicə yanaşmasının ilk və ən vacib mərhələsi həyat tərzi dəyişiklikləri adlanan bir sıra tətbiqlərdir.
Endokrinoloq Qəzənfər Kazımov E-saglam.az-a bildirib ki, gündəlik pəhrizdə alınan kalori miqdarının təsnifatı və yüksək glisemik tərkibli qidaların istifadə edilməməsi bu tətbiqlər arasındadır. Bədənin enerji istifadəsini fiziki fəaliyyətlə birlikdə artıraraq, əzələ toxumasının insulinə yenidən həssaslaşmasına kömək edə bilər. Müntəzəm fiziki fəaliyyət bel bölgəsindəki yağ toxumasını da azalda bilər.
Tütün istifadəsi insulin dirəncinə səbəb ola biləcək zərərli vərdişlərdən biridir. Bu səbəbdən bu vərdişdən imtina edərək insulin dirəncini qırmaq üçün əhəmiyyətli bir addım atılır.
Balanslı və işlənməmiş qidalarla qidalanma bədənin insulinə dirəncini qırmaq üçün başqa bir vacib təcrübədir. Süniqidalardan qaçmaq və gündəlik istifadə olunan şəkər miqdarını məhdudlaşdırmaq insulin hormonu dirəncini qırmaq üçün vacibdir.
