Varikoz damarları yalnız kosmetik qüsur deyil, insan sağlamlığını ciddi şəkildə təhdid edən bir vəziyyətdir.
E-saglam.az xəbər verir ki, bu barədə fleboloq Boris Kopylov xəbərdar edib. O , "aif.ru" ilə söhbətində varikoz damarlarının qarşısını almağın sadə yollarını açıqlayıb.
Kopılovun fikrincə, varikoz damarları damar divarlarının elastikliyini azaldır ki, bu da zamanla tromboza və ya varikoz damarlarından qanaxmaya səbəb ola bilər. Bu riskləri azaltmaq üçün o, əvvəlcə kompressiya corabları geyinməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, xüsusi corablar ayaq ağrılarını azaltmağa və varikoz damarlarının fəsadlarının qarşısını almağa kömək edir.
Kopılov insanları saatlarla bir mövqedə oturmamağa da çağırıb. O izah edib ki, ayaqlarınızın uzun müddət dayanması təkcə pis deyil, həm də hərəkətsiz oturmaqdır. Onun fikrincə, hər saat qalxıb beş dəqiqəlik isinmə hərəkətləri etmək optimaldır.
“Rahat ayaqqabılar və ya aşağı dabanlı ayaqqabılar geyin. Əgər geyim kodu sizi iş günü ərzində dabanlı ayaqqabı geyinməyə məcbur edirsə, o zaman ayaqlarınıza istirahət vermək üçün vaxtaşırı ayaqqabılarınızı çıxarın”, - deyə mütəxəssis tövsiyə edib.
Bundan əlavə, Kopılov varikoz damarları üçün kontrastlı duş qəbul etməyə çağırdı, çünki bu, damar divarlarının tonunu normallaşdırmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Həkim başqa faydalı vərdiş kimi yeriməyi də tövsiyə edib. O hesab edir ki, belə fəaliyyət həftədə ən azı 150-300 dəqiqə olmalıdır.
Tərcümə etdi: Könül Oruc
