Kardioloq Asiyat Xaçirova ürəyi ən yaxşı gücləndirən idman növlərini açıqlayıb.
E-saglam.az xəbər verir ki, belə idman növlərinə üzgüçülük, velosiped sürmə, Nordik gəzinti və aerobika daxildir. Çəki məşqləri əzələ sistemini gücləndirməyə kömək edir ki, bu da öz növbəsində ürəyin fəaliyyətini dəstəkləyir.
Həkim fiziki aktivliyin müddəti ilə bağlı ÜST-nin tövsiyələrindən də danışıb: "Sağlam bir yetkinin həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikli fiziki fəaliyyətə və ya 75 dəqiqə güclü intensiv fiziki fəaliyyətə ehtiyacı var".
Mütəxəssislər həmçinin onu da qeyd ediblər ki, hərarətiniz varsa və ya özünüzü pis hiss edirsinizsə, Zumba ilə məşğul olmaq olmaz.
Tərcümə: Könül Oruc
