Sadə bir nəcis testi 30 saniyə ərzində artan vaxtından əvvəl ölüm riskini müəyyən etməyə kömək edə bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, terapevt və uzunömürlülük haqqında kitabın müəllifi Harper deyir ki, bədənin gəncliyini yoxlamaq üçün saniyəölçəni 30 saniyəyə təyin edin və bu müddət ərzində bir insanın neçə dəfə stuldan qalxıb geri otura biləcəyini hesablayın. "Orta hesabla 60 yaşlı kişi 14 təkrar edə bilər; eyni yaşda olan bir qadın üçün bu, 12-dir. Əgər balınız bundan əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olarsa, yıxılma və erkən ölüm riski artır", - dedi həkim.
Harper idman etməklə, balans və dözümlülük məşqləri etməklə bu riski azaltmaq mümkün olduğunu vurğulayıb.
Həkim onu da əlavə edib ki, yaş artdıqca bu testin nəticələri də azalacaq. 65-69 yaşlarında norma kişilər üçün 12, qadınlar üçün 11 olacaq, 80-84 yaşa qədər kişilər üçün 10, qadınlar üçün 9-a enir. 90 yaşlı kişilər yeddi çömbəlmə, qadınlar isə dörd hərəkət edə bilər.
Tərcümə: Könül Oruc
