Əncir qurusu qurudulmuş meyvələrin ən qiymətlisidir. Bir şərtlə ki, təzə əncir düzgün şərtlərlə qurudulsun.
E-saglam.az bütün qış boyu gündə 3-4 ədəd əncir qurusu yeməyin səbəblərini təqdim edir:
1. Hemoqlobini artırır
Quru əncirdə yüksək miqdarda dəmir var.
2. Depressiya və əsəbə qarşı
Əncirdə olan triptofan və B qrupu vitaminləri pxisoemosional vəziyyətə müsbət təsir edir, yuxunu yaxşılaşdırır, stres və depressiyanı aradan qaldırır.
3. Hipertoniya ilə mübarizə
Quru meyvələr kalium-natrium balansını qanda normallaşdırır, damarlara təzyiqi azaldır, bu da yüksək təzyiqi salmağa kömək edir.
4. Əzələ-sümük sistemini möhkəmlədir
Quru əncir kalsium və fosforla zəngin olduğundan dayaq-hərəkət sisteminin möhkəmlənməsinə və böyüməsinə səbəb olur, əzələlərin yığılıb-açılmasını da təmin edir. Eləcə də oynaq və sümüklərdən duzları yuyur.
5. Dəri və saçları yaxşılaşdırır
Əncir qurusu üz dərisində iltihabı, səpkini aradan qaldırır, qocalmağa qarşıdır, qırışları açır. Saç tökülməsinin qarşısını alır, tük köklərini bərkidir.
6. Qadın hormonlarını tənzimləyir
Əncir qadınlar üçün əsas hormon olan estrogenin sintezini normallaşdırır, reproduktiv fəallığı artırır, sonsuzluqda çox kömək edir.
7. Onkoloji xəstəlik riskini azaldır
Əncir qurusu yumurtalıq, prostat, uşaqlıq, süd vəzi şişlərində çox effektivdir.
Quru əncirdə olan yağ turşuları, enzim və antioksidant təsir toxumaların bəd hüceyrələrdən qoruyur.
8. Həzm sistemini yaxşılaşdırır, qəbizliyə qarşıdır
Əncirdə olan çox miqdar liflər bağırsağı işlədir, divarlarını təmizləyir, qəbizlik və babasildə effektlidir. Şlak, toksin və seliyi təmizləyir. İştahı yaxşılaşdırır, kökəldir.
9. Ürəyi qüvvətləndirir
Tərkibində olan turşular və kalium ürək damarlarını, əzələsini möhkəmlədir, ürək ritmini yaxşılaşdırır, xolesterini azaldır, tromb və infarkta səbəb olur.
10. Bronxları, ağciyərləri təmizləyir
Qədimdən güclü öskürəyi olan insana isti süddə quru əncir verərdilər. Quru öskürəyi yumşaldır, bronxları açır, bəlğəmi gətirir.
Diqqət! Şəkər xəstələri ehtiyatla və az yeməlidir./medicina.az/
