Diş çürüklərinin qarşısını almaq yalnız dişləri müntəzəm fırçalamaqla məhdudlaşmır.
E-saglam.az xəbər verir ki, stomatoloq Veronika Melexova bildirib ki, bəzi qidalar da ağız boşluğunda diş sağlamlığını dəstəkləyən mühitin yaranmasına kömək edə bilər.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, bu məhsullardan biri pendirdir. Xüsusilə sərt pendirlər tüpürcək ifrazını artıra bilər. Tüpürcək isə ağız boşluğundakı turşuluğun neytrallaşmasına və diş minasının qorunmasına kömək edən vacib təbii mexanizmlərdən biridir.
Pendirin tərkibində olan kalsium, fosfor və bəzi süd zülalları diş minasının mineral balansının qorunmasına müəyyən dərəcədə dəstək verə bilər. Bundan əlavə, pendirin istehlakı ağızdakı turşuluğun azalmasına kömək edə bilər ki, bu da diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyaların fəaliyyəti üçün daha əlverişsiz mühit yaradır.
Hansı pendirlər daha uyğundur?
Stomatoloqun sözlərinə görə, Parmezan və Çeddar kimi sərt, yetişdirilmiş pendirlər bu baxımdan daha faydalı seçimlər hesab oluna bilər. Onların tərkibində kazein kimi süd zülalları və diş sağlamlığı üçün vacib minerallar mövcuddur.
Bununla belə, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, pendir diş fırçalamağı, diş sapından istifadəni və müntəzəm stomatoloji müayinələri əvəz etmir. Diş çürüklərindən qorunmanın əsas yolu ağız boşluğunun düzgün gigiyenası və şəkərli qidaların tezliyinin məhdudlaşdırılmasıdır.
Melexovanın fikrincə, süd məhsullarına qarşı allergiyası olmayan şəxslər üçün gündəlik qidalanmada təxminən 20–30 qram pendirə yer vermək mümkündür. Lakin pendirin duz və doymuş yağ tərkibi də nəzərə alınmalı, ümumi rasion balanslı saxlanılmalıdır.
Tərcümə: Könül Oruc
