Yuxunun olmaması sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də yaxşı və dərin yatmağı öyrənməlisiniz
E-saglam.az xəbər verir ki, bu barədə somnoloq, tibb elmləri doktoru Roman Buzunov "FederalPress"ə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin fikrincə, yataq yerinizi düzgün təşkil etmək, həmçinin keyfiyyətli döşək və yastıq seçmək vacibdir.
“Poza o qədər də vacib deyil, vacib olan rahat yatmaqdır. Yay və qış üçün olan rahat ortopedik döşək və konkret insan üçün seçilmiş rahat yastıq olmalıdır”.
Buzunov qeyd edib ki, yastıq döşəklə uyğun olmalıdır. Bundan əlavə, işıq və səs-küyün olmaması ilə yatmaq üçün rahat bir atmosfer yaratmalısınız.
Tərcümə etdi: Könül Oruc
