Çay və qəhvə dünyada ən çox sevilən içkilərdir.
E-saglam.az xəbər verir ki, ancaq araşdırmalara görə, onların həddindən artıq istehlakı müxtəlif təsirlərə səbəb ola bilər.
Qəhvə və çay: sağlamlıq təsirləri
Gündə dörd fincandan çox qəhvə içmək insult riskini artıra bilər. Çay isə bu riski azaldır.
Çayın tərkibində qəhvədən daha az kofein və daha çox antioksidan var. O, ürək sağlamlığını dəstəkləyir, qan şəkərini sabitləşdirir və xərçəng riskini azalda bilər.
Qəhvənin həddindən artıq istehlakı isə yuxusuzluq, əsəbilik, anksiyete və digər yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq kofeinin riskləri
- Qısa müddətli təsirlər: Yüksək ürək döyüntüsü, zehni ayıqlıq və enerji artışı.
- Uzunmüddətli təsirlər: Narahatlıq, yuxusuzluq və hətta asılılıq.
Çayın üstünlükləri
- Gündə iki stəkan çay içmək ölüm riskini azalda bilər.
- Çay infarkt və insult riskini azaldır, beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır və xərçəngdən qoruyur.
Belə ki, hər iki içki faydalı olsa da, qəhvənin həddini aşmamaq, çaya üstünlük vermək sağlamlıq üçün daha məsləhətlidir.
Könül Oruc
