D vitamini çatışmazlığı, bədəndə müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər, bunlar arasında əzələ zəifliyi, sümük və oynaq ağrıları, diş problemləri, saç tökülməsi, yorğunluq və iştahsızlıq yer alır.
E-saglam.az xəbər verir ki, bu vitaminin istehsalı, bədənin günəş işığına məruz qalması, pəhriz və düzgün udulma proseslərinə əsaslanır. Günəş işığında olmaq və D vitamini ilə zəngin qidalar yemək bəzən kifayət etməyə bilər, buna görə D vitamini əlavələri faydalı ola bilər. Lakin, əlavə qəbul etmədən əvvəl həkimə müraciət edilməsi vacibdir, çünki həddindən artıq dozalar toksiklik riski yarada bilər.
Çatışmazlıq daha çox yaşlı insanlarda yıxılma riskini artırır və bədənin kalsium və fosforu düzgün şəkildə udmaması ilə əlaqələndirilir.
D vitamini çatışmazlığını qarşısını almaq və bu problemləri azaltmaq üçün günəş işığında çox olmaq, yağlı balıqlar və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş qidalar istehlak etmək tövsiyə olunur.
Könül Oruc
