Guava, gündəlik C vitamini ehtiyacının 200%-dən çoxunu təmin edən zəngin C vitamini tərkibi ilə toxunulmazlığı artırır, dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır və oksidləşdirici stresslə mübarizə aparır.
E-saglam.az xəbər verir ki, kalori baxımından guava daha aşağıdır, orta ölçülü meyvə təxminən 68 kalori ehtiva edir. Çəki idarəsi üçün uyğun olmaqla yanaşı, guava daha çox qida maddəsi təqdim edir.
Guava həmçinin protein baxımından daha üstündür, hər meyvədə 2,6 qram protein təmin edir. Bu, guavanı əzələ təmiri və enerji üçün daha yaxşı bir seçim edir.
Guava, xərçəng və ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edən likopen və kuersetin ehtiva edir. Xüsusilə çəhrayı ətli guava prostat və döş sağlamlığı üçün faydalıdır.
Guava sağlamlıq üçün çox dəyərlidir və onun seçimi şəxsi ehtiyaclara əsasən edilə bilər. Həzm sistemini dəstəkləyir və bağırsaq sağlamlığına kömək edir. Qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir. Dəri və göz sağlamlığı üçün faydalıdır.
Dadı şirin və bir az turş ola bilər, bu da onun təravətləndirici bir ləzzətə sahib olmasını təmin edir.
Könül Oruc
