Bir sıra qidalar stressi azaltmağa kömək edir.
Bu sözləri E-saglam.az-a açıqlamasında qida eksperti Fərid Səfərov bildirib.
Həmin qidaların siyahısını sizlərə təqdim edirik:
- tərkibində maqnezium olan qidalar: yumurta, ispanaq, paxlalılar.
- tərkibində C və D vitamini olan qidalar: brokoli, bibər, gül kələmi, cəfəri, süd və süd məhsulları, portağal, kivi, naringi və s.
- tərkibində Omega 3 olan qidalar: balıq və balıq məhsulları, qoz, avakado, kətan toxumu.
- probiotik qidalar: qatıq, kefir, pendir, kəsmik.
- ananas, banan, moruq, nar.
- balqabaq və balqabaq tumu.
- kinoa, yulaf.
- hinduşka əti.
- su, yaşıl çay.
