Stressi azaltmaq üçün hansı qidaları qəbul edə bilərik? 
Stressi azaltmaq üçün hansı qidaları qəbul edə bilərik? 

Bir sıra qidalar stressi azaltmağa kömək edir.

Bu sözləri E-saglam.az-a açıqlamasında qida eksperti Fərid Səfərov bildirib. 

Həmin qidaların siyahısını sizlərə təqdim edirik: 

- tərkibində maqnezium olan qidalar: yumurta, ispanaq, paxlalılar.

- tərkibində C və D vitamini olan qidalar: brokoli, bibər, gül kələmi, cəfəri, süd və süd məhsulları, portağal, kivi, naringi və s. 

- tərkibində Omega 3 olan qidalar: balıq və balıq məhsulları, qoz, avakado, kətan toxumu.

- probiotik qidalar: qatıq, kefir, pendir, kəsmik.

- ananas, banan, moruq, nar.

- balqabaq və balqabaq tumu.

- kinoa, yulaf. 

- hinduşka əti.

- su, yaşıl çay.


Emlakbazari.az emlak elanları saytı