Saç tökülməsi həm kişilər, həm də qadınlar arasında yayılmış problemdir və genetik faktorlar, stress, qidalanma çatışmazlığı kimi səbəblərlə əlaqəlidir.
E-saglam.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, saçların sağlamlığını qorumaq üçün zülal, dəmir, sink, B vitaminləri və fol turşusu ilə zəngin qidalar istehlak etmək vacibdir.
Yumurta, ispanaq, yağlı balıqlar, çiyələk, şirin kartof və avokado saçların güclənməsinə və tökülmənin qarşısının alınmasına kömək edir. Məsələn, ispanaq dəmir və A vitamini ilə zəngindir, yağlı balıqlar isə omeqa-3 yağ turşularının əla mənbəyidir. Avokado və şirin kartof A və E vitaminləri təmin edərək baş dərisinin sağlamlığını dəstəkləyir.
Saç tökülməsinə qarşı əlavə tədbirlər kimi stressin idarə edilməsi, sərt kimyəvi və istilik müalicələrindən qaçınmaq, baş dərisinə mütəmadi qulluq və balanslı qidalanma tövsiyə olunur. Hər hansı ciddi problem zamanı mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir.
Qeyd: Bu məqalə yalnız ümumi məlumat məqsədləri üçün yazılmışdır və tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir.
Tərcümə: Könül Oruc
