Həyatımızı bir çox cəhətdən asanlaşdıran internet və sosial media platformaları, yaratdıqları asılılıqlar səbəbindən də bizə zərər verir.
E-saglam.az xəbər verir ki, bu zərərlərdən xilas olmaq və qarşısını almaq üçün rəqəmsal detoks etmək lazımdır. "Journal of Consumer Behaviour"da dərc edilən araşdırmada effektiv rəqəmsal detoks etməyin 4 yolu müəyyən edilib.
1. Başqa fəaliyyətlər tapın.
2. Sosial əlaqələrinizi gücləndirin.
3. Şüurlu məlumatlılığa diqqət yetirin.
4. Rəqəmsal rifaha davam edən səyahət kimi yanaşın.
Könül Oruc
