Kardioloq Mariya Çaykovskaya qəbizliyin həbsiz də müalicə edilə biləcəyini bildirib.
E-saglam.az xəbər verir ki, o, bu problemi olan rusiyalılara bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırmaq üçün təkliflər verib.
Çaykovskaya ilk növbədə tualetdə xüsusi ayaq dayağı istifadə etməyi tövsiyə etdi. O izah etdi ki, bu cihaz insanın defekasiya üçün düzgün mövqeyi tutmasına, dizlərin çanaqdan yuxarıda olmasına kömək edəcək.
Çaykovskaya əlavə edib ki, bu, gərginliyi azaldır, vegetativ sinir sisteminə yükü azaldır və bir çoxları üçün tualet problemlərini dərhal xeyli sakitləşdirir. Əgər bağırsaq hərəkətləri çətinləşirsə, o, vurğulayıb ki, tualetdə 15-20 dəqiqə oturmayın. Çaykovskaya əlavə edib ki, beş-yeddi dəqiqədən sonra ayağa qalxmaq, bir az gəzmək, bir az ilıq su içmək və yenidən cəhd etmək yaxşıdır.
Tərcümə: Könül Oruc
