Pəhrizinizə müəyyən qidaları daxil etməklə qaraciyərin fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.
E-saglam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, bu 5 qida qaraciyərin sağlamlığında xüsusi rol oynayır.
Mal əti
Mal əti qaraciyərinə üstünlük vermək daha yaxşıdır, tərkibində çoxlu B vitaminləri var.
Kəsmik
Tərkibində əsas amin turşusu metioninin mənbəyi olan çoxlu kazein zülalı var. Qaraciyərin bədəni toksinlərdən təmizləməsinə kömək edir.
Yumurta sarısı
Tərkibində qaraciyər üçün lazım olan çoxlu miqdarda fosfolipidlər və lesitin var.
Giləmeyvələr (moruq, çiyələk, zoğal, qaragilə)
Qaraciyər bu cür meyvələri yüksək miqdarda üzvi turşulara görə sevir.
Yaşıl çay
Qaraciyərin fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün yaşıl çay içmək də məsləhət görülür.
© Lent.az
