Uzun ömürlülük üçün gündəlik qida rasionuna daxil edəcəyimiz bəzi qidalar var.
E-saglam.az xəbər verir ki, həkim dermatoveneroloq Yuliya Andreevna ömrü uzadan ərzaqların siyahısını açıqlayıb.
Belə ki, hər gün yarmalardan hər hansı birini qəbul etmək orqanizmin təmizlənməsinə kömək edir.
Həmçinin, yarma ilə yanaşı boşqaba bir qədər giləmeyvə, göyərti və meyvə də əlavə etmək lazımdır.
Ömrü uzadan qidalar əsasən aşağıdakılardır:
- Süd məhsulları (qatıq, süzmə, kefir, kəsmik)
- Balıq
- Toyuq.
Könül Oruc
