Kətan toxumu sağlam həyat tərzini dəstəkləyən qiymətli bir qida məhsuludur.
E-saglam.az xəbər verir ki, Omeqa-3 yağ turşuları, lif, zülal və antioksidantlarla zəngin olan bu toxum, gündəlik qidalanmaya əlavə edildikdə bir sıra faydalar təmin edir:
Ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Kətan toxumu LDL xolesterol səviyyəsini azaldır, qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar sağlamlığını gücləndirir.
Həzm sistemini yaxşılaşdırır
Həm həll olunan, həm də həll olunmayan liflə zəngin olduğu üçün bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və həzmi asanlaşdırır.
Antioksidant təsiri göstərir
Lignan adlı güclü antioksidantlarla zəngindir, hüceyrələri zədələnmədən qoruyur və xroniki xəstəliklər riskini azaldır.
Çəki idarəsini asanlaşdırır
Lif və sağlam yağlar qarışığı toxluq hissini artırır və arıqlama prosesinə dəstək verir.
Hormon balansını tənzimləyir
Xüsusilə qadınlar üçün hormon səviyyələrini tarazlaşdırmağa və menopoz simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edir.
Sağlam dəri və saç təmin edir
Omeqa-3 və antioksidantlar dərini parlaq, saçları isə güclü və sağlam saxlayır.
Qan şəkərini sabitləşdirir
Şəkərin udulmasını yavaşladaraq, qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirir və sıçrayışların qarşısını alır.
Hormonları tarazlaşdırır
Lignanlar vasitəsilə hormon balansını dəstəkləyir.
Çox yönlü istifadəyə malikdir
Smuzilərdən tutmuş salatlara və bişmiş məmulatlara qədər müxtəlif yeməklərə əlavə edilə bilər.
Gündəlik 1-2 xörək qaşığı kətan toxumunu pəhrizinizə daxil edərək bu faydaları əldə edə bilərsiniz. Bu təbii superqida sağlam həyat tərzinizin ayrılmaz bir hissəsinə çevrilə bilər!
Könül Oruc
