Bəzən 2 litr su bizim üçün çox, 4 litr su isə az ola bilər.
Bu sözləri E-saglam.az-a açıqlamasında qida eksperti Fərid Səfərov deyib.
Onun sözlərinə görə, bu bizim həyat tərzimizdən, iş şəraitindən, fiziki aktivliyimizdən, tempraturdan və ən əsası qəbul etdiyimiz qidalardan asılıdır: "Əgər sağlam qidalanırıqsa gündəlik su ehtiyacımızın 20/100-ni qidalardan ala bilirik. Gündəlik su ehtiyacımızı sağlam formada ödəməyimiz üçün bir qayda var. Susadığımız zaman su içməliyik. Susuzluq hissi bədənimizin suya ehtiyacı olduğunu göstərən siqnaldır. Susuzluq hissini isə bizə beynimiz ötürür. Demək ki, yuxarıdakı sualımıza cavab olaraq bizim qəbul edəcəyimiz suyun miqdarını beynimiz təyin edir"
Çox və ya az su içdiyinizə görə narahat olmayın, susadığınız zaman su için!
Könül Oruc
