Yalnız səhər duş qəbul etməyi sevirsinizsə, iş rejiminizi dəyişdirmək istəyə bilərsiniz. Mütəxəssislərin fikrincə, bu cür prosedurlar axşam saatlarında aparılır.
E-saglam.az xəbər verir ki, isti su gərgin əzələləri rahatlaşdırır və zehni sakitləşdirir, gün ərzində yığılan stress və narahatlığı azaldır. Bu axşam ritualı daha sürətli və dərin yuxuya kömək edir.
Yatmazdan əvvəl ilıq duş qəbul etmək bədən istiliyinizi aşağı salmağa kömək edir ki, bu da vücudunuzun yatmaq vaxtı olduğuna dair təbii siqnaldır. Duşdan çıxdıqdan sonra bədənin sürətli soyuması yuxululuğa səbəb olur.
Həmçinin axşam duş qəbul etmək dərini sağlam saxlayır, çünki onun bərpasının təbii prosesi məhz gecə baş verir. Bu vərdiş həm də allergiyanın narahatlığını aradan qaldırmağa və asqırma, qaşınma və burun tıxanıqlığı kimi xoşagəlməz simptomları azaltmağa kömək edir.
Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl dərhal isti duş qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Tərcümə: Könül Oruc
