E-saglam.az azı 100 yaşına qədər yaşamağın yollarını təqdim edir:
1. Sağlam qidalanın. Qidalanmanıza daim tərəvəz, meyvə, taxıllar, süd məhsullarını daxil edin. Qırmızı ətin istehlakını azaldın.
2. Hərəkətli olun, idmanı həyatınızdan çıxarmayın.
3. Bol su için. Buna əks-göstəriş yoxdursa gün ərzində 1,5-2 l təmiz su için.
4. Stresdən uzaq qaçın, sevin, sevilin.
5. Siqaretə "yox" deyin.
6. Ali savad alın, daim yeni bilikləri əldə etməyə çalışın, mütaliə edin.
7. Hər 6 aydan bir ümumi müayinədən keçin.
8. Həyatınızda sevimli iş, hobbi olmalıdır.
9. Ailə, həyat yoldaşı, dostlarınızın ətrafında olun.
10. Çəkinizi daim normada saxlayın.
Mənbə: axşam.az
