Zoğal təkcə dadı ilə deyil, tərkibindəki zəngin qida dəyəri ilə də diqqət çəkir. C vitamini, antioksidantlar və liflə zəngin olan bu meyvə sağlamlığımızı bir çox cəhətdən dəstəkləyir.
E-saglam.az xəbər verir ki, tərkibindəki qida lifləri sayəsində təzyiqi tarazlaşdırır və təzyiq problemlərinin qarşısını alır. Bu fayda ürək-damar xəstəliklərinə qarşı əhəmiyyətli qorunma təmin edir. Ürək xəstəliyi riskini azaldan zoğal damar sağlamlığına da müsbət təsir edir. Qan təzyiqini tarazlaşdıraraq infarkt və insult kimi təhlükəli xəstəliklərin riskini azaldır.
Zoğal diabet və yüksək xolesterol kimi problemlərlə mübarizə aparan insanlar üçün də çox faydalıdır. Zoğalda olan liflər həm bu şərtləri idarə etməyə kömək edir, həm də ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Ancaq bu cür sağlamlıq problemləri olan insanların zoğaldan müntəzəm olaraq istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşmələri vacibdir.
İmmunitet sistemi və zoğal
Qış aylarında tez-tez istehlak edilən zoğal, immunitet sistemini gücləndirən təsiri ilə də diqqət çəkir. Tərkibindəki flavonoidlər və C vitamini sayəsində orqanizmi mikroblardan qoruyur. Zoğal soyuqdəymə, qrip və qrip kimi qış xəstəlikləri ilə mübarizə apararkən orqanizmi toksinlərdən təmizləməyə kömək edir. Bu antioksidan təsir daha sağlam bir orqanizmə kömək edir və immunitet sistemini gücləndirir.
Diş sağlamlığına töhfə verir
Zoğal həmçinin ağız sağlamlığının qorunmasında böyük faydalar təmin edir. Tərkibindəki flavonoidlər dişləri zərərli maddələrdən qoruyur, diş daşı və lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Turşu qidalarla dişlərin zədələnməsinin qarşısını alan zoğal diş sağlamlığının qorunmasına töhfə verir.
Dəri sağlamlığına təsiri
Zoğal təkcə daxili orqanlar üçün deyil, həm də dəri üçün əla bir müalicə mənbəyidir. Güclü antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində dərini zərərli maddələrdən təmizləməyə kömək edir. Bu, dərinin daha sağlam, daha parlaq və gənc görünməsini təmin edir. Zoğalın tərkibində olan C və E vitaminləri dəridə qocalma əlamətlərinin qarşısını almağa kömək edir, bununla da dərinin daha gənc və canlı olmasına kömək edir.
İltihablara qarşı qorunma təmin edir
E vitamini ilə zəngin olan zoğal orqanizmdə iltihabın daha tez sağalmasına kömək edir. Vitamin E bədənin müxtəlif yerlərində iltihabın sağalma prosesini sürətləndirir və bədəndən zərərli maddələri çıxarır. Bu xüsusiyyət sayəsində zoğal bədəndəki iltihablı vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Mədə pozğunluqları ilə mübarizə aparır
Zoğal həzm sisteminə də müsbət təsir göstərir. Həddindən artıq yemək, həzmsizlik və ya mədə problemi yaşayan insanlar üçün faydalı bir seçim ola bilər. Xora kimi daha ciddi mədə pozğunluqlarında da təsirli ola biləcəyi ifadə edilir. Lakin belə halları olanların zoğal istehlak etməzdən əvvəl mütəxəssislə məsləhətləşmələri tövsiyə olunur.
Xərçənglə mübarizədə zoğalın rolu
Zoğal antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Xüsusilə kolon, döş və sidik kisəsi xərçəngi kimi növlərə müsbət təsir göstərdiyi bilinir. Zoğal müntəzəm olaraq istehlak edildikdə bədəni xərçəng kimi ciddi xəstəliklərdən qoruya və bu xəstəliklərin riskini azalda bilər.
Tərcümə: Könül Oruc
