Piroqov Universitetinin tibb üzrə doktorluq namizədi və dosenti Yaroslav Gurin soyuq havada əzələ ağrısının mexanizmini izah etdi.
E-saglam.az-ın məlumatına görə, mütəxəssisin sözlərinə görə, bel və boyun skelet əzələləri təkcə hərəkət sistemi deyil, həm də bədənin ən vacib istilik mənbəyidir (40%-ə qədər). Qəfil soyuqlama zamanı beyin əzələlərə təcili istiləşmə üçün gərginləşmə siqnalı verir - bu, titrəmə və xaotik mikrodalğalanmalarla özünü göstərir. Lakin, spazm çox şiddətlənərsə, əzələlər şişir və sinir köklərini sıxır, bu da sıxılmış sinirə (radikulopatiya) bənzər bir vəziyyətə gətirib çıxarır. Ağrı şiddətli ola və ətraflara yayıla bilər.
Bu simptomların qarşısını almaq üçün həkim uzun gödəkçələr geyinməyi, belin aşağı hissəsini termal alt paltarı və ya kəmərlə isinməyi, buz və qarda qəfil hərəkətlərdən çəkinməyi və evdə yüngül məşqlər etməyi tövsiyə edir: baş əymək, çiyinləri fırlatmaq və "pişik" hərəkəti. Bədəninizin siqnallarını dinləmək də vacibdir: küt, ağrıyan ağrı yüngül isinmə hərəkətlərinə və orta dərəcədə aktivliyə ehtiyac olduğunu göstərir.
"İstilik ən yaxşı əzələ boşaldıcısıdır", - deyə Qurin vurğulayır. O, həmçinin qeyd edib ki, əgər ağrı şiddətlənirsə və isindikdən sonra azalmırsa, daha ciddi problemləri istisna etmək üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.
Tərcümə: Könül Oruc
