Əksər insanlar qaz və köpü əsasən paxlalılar və ya kələmlə əlaqələndirir.
E-saglam.az xəbər verir ki, qastroenteroloq Vladimir Loginovun sözlərinə görə, bir çox başqa qida da bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsini artıra bilər.
Mütəxəssis bildirib ki, qaz yaranmasının səbəbi təkcə qidanın növü deyil, həm də onun tərkibindəki şəkərlərin sorulma xüsusiyyətləri, liflər və hətta qaz qabarcıqlarının mexaniki təsiri ola bilər.
Qaz və köp yarada bilən qidalar:
Çəyirdəkli meyvələr və giləmeyvələr
Albalı, gilas, üzüm və kivi çox miqdarda qəbul edildikdə bağırsaqlarda fermentasiyanı gücləndirə bilər. Həkimin sözlərinə görə, bu meyvələrin tərkibindəki fruktoza və sorbitol bəzi insanlarda tam sorulmur və nəticədə qaz əmələ gəlməsi artır.
Quru meyvələr
Quru ərik, gavalı və xurma az miqdarda həzmə kömək etsə də, həddindən artıq qəbul edildikdə köp, şişkinlik və qarın ağrısına səbəb ola bilər.
Göbələklər
Göbələklərin tərkibində olan xitin maddəsi həzm sistemi tərəfindən çətin parçalanır. Bu səbəbdən o, bağırsaq bakteriyaları üçün qida mənbəyinə çevrilərək qaz əmələ gəlməsini artıra bilər.
Tam taxıllı xırtıldayan çörəklər və müsli
Bu məhsulların tərkibinə tez-tez inulin və oliqofruktoza kimi prebiotiklər əlavə edilir. Sağlam insanlar üçün faydalı hesab olunsa da, nazik bağırsaqda bakteriyaların həddindən artıq çoxalması (SIBO) olan şəxslərdə güclü köp və qaz yarada bilər.
Qazlı sular
Qazlı və mineral suların tərkibindəki karbon qazı bağırsaqlarda mexaniki olaraq köp və şişkinlik yarada bilər. Xüsusilə qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan şəxslərə bu içkilərdən ehtiyatla istifadə etmək tövsiyə olunur.
Qastroenteroloq vurğulayıb ki, bu qidalara qarşı həssaslıq hər insanda fərqlidir. Əgər köp və şişkinlik tez-tez təkrarlanır, gündəlik həyatı narahat edirsə, qidalanma rejiminə yenidən baxmaq və səbəbi müəyyənləşdirmək üçün qastroenteroloqa müraciət etmək tövsiyə olunur.
Tərcümə: Könül Oruc
