Frontmed fondunun həkimi və eksperti Aleksey Krasnikov baş ağrısına ən çox səbəb olan içki və qidaların hansılar olduğunu izah etdi.
E-saglam.az xəbər verir ki, o, bu problemlə mübarizə aparmaq üçün nə etməli olduğunu da izah etdi.
Həkimin sözlərinə görə, baş ağrılarından qaçınmaq üçün kifayət qədər su içmək və qəhvə, kofeinli içkilər və spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Lakin həkim bu məsləhətin əsasən üç spirtli içkiyə - qırmızı şərab, pivə və şampan şərabına aid olduğunu vurğulayıb.
Krasnikov baş ağrısına səbəb ola biləcək qidalar siyahısına fəstfud, emal olunmuş qidalar, çipslər, sərt pendirlər, qoz-fındıq, hisə verilmiş ətlər və konservləşdirilmiş qidaları daxil edib.
Nevroloq əlavə etdi ki, pəhrizinizi tənzimləməklə yanaşı, bir neçə sadə qaydaya riayət etmək baş ağrılarının qarşısını almağa kömək edə bilər. O, gündəlik rejimin qorunmasının, müntəzəm və balanslı qidalanmanın, stressi azaltmağın və orta dərəcədə aerobika məşqlərinin vacibliyini izah etdi.
Həkim baş ağrılarının bir çox mümkün səbəbinin olduğunu vurğuladı, buna görə də əvvəlcə problemin nədən qaynaqlandığını müəyyən etmək vacibdir. O, həmçinin insanları baş ağrılarını dərhal dayandırmağa, mümkün qədər tez dərman qəbul etməyə və zərurət yarandıqda sefalqoloqa müraciət etməyə çağırdı.
Tərcümə: Könül Oruc
