Demansın qarşısını almaq üçün qeyri-ənənəvi, lakin təsirli üsullar var.
E-saglam.az xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, fiziki aktivlik və sağlam qidalanma kimi klassik məsləhətlərlə yanaşı, bir sıra sadə, lakin təsirli üsullar var.
Birinci üsul mənəvi təcrübələrdir. Meditasiya və fəlsəfi və ya dini ədəbiyyat oxumaq daxili məqsəd və məna tapmağa kömək edir. Bu üsul xəstəlik səbəbindən hərəkət qabiliyyəti məhdud olan insanlar üçün xüsusilə dəyərlidir. Ağıl və dərin düşüncə ilə işləmək güclü bir intellektual problem yaradır.
İkinci yol sosial dairənizi genişləndirməkdir. Yeni tanışlıqlar etmək, qonşularla, keçmiş həmkarlarla və ya həmfikir insanlarla əlaqə qurmaq əla zehni məşqdir. "Yeni insanlar söhbət üçün yeni mövzular, yeni perspektivlər deməkdir", - deyə İlnitski izah etdi.
O, həmçinin qeyd edib ki, hətta rəqəmsal sosiallaşma - mesajlaşma, video zənglər də beyni stimullaşdırır.
Üçüncü üsul bələdçili turlar etməkdir. Bu sadəcə gəzinti deyil, hərtərəfli beyin məşqidir. Ekskursiya zamanı insan eyni vaxtda yeni məlumatları mənimsəyir, vizual təsvirləri emal edir, suallar verir və qrupla qarşılıqlı əlaqə qurur. Bu multitaskinq çoxsaylı sinir əlaqələri yaradır və yaşa bağlı zehni geriləmənin qarşısını alır.
Tərcümə: Könül Oruc
